Hiểu rõ về trận đấu và vị trí trên sân
Thời gian thi đấu
- Đội hình 11 người: Trận đấu kéo dài 90 phút, chia thành 2 hiệp, mỗi hiệp 45 phút, nghỉ giữa hiệp 15 phút.
- Đội hình 7 người: Mỗi hiệp 25 phút (đối với thiếu niên) hoặc 20 phút (đối với thiếu nhi), nghỉ giữa hiệp 10 phút.
- Đội hình 5 người: Mỗi hiệp 20 phút, tổng cộng 40 phút, nghỉ giữa hiệp không quá 15 phút.
Vị trí cơ bản
- Thủ môn: Người bảo vệ khung thành, duy nhất được sử dụng tay trong vòng cấm địa.
- Hậu vệ: Bảo vệ khu vực gần khung thành, ngăn chặn đối phương ghi bàn.
Giày Mira, Mira Sky, Mira Basic - Tiền vệ: Kết nối giữa hậu vệ và tiền đạo, tham gia cả phòng ngự và tấn công.
- Tiền đạo: Người chủ yếu ghi bàn cho đội.
Khởi động trước khi thi đấu
- Khởi động giúp cơ thể làm quen với vận động, giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu suất thi đấu. Các bước khởi động bao gồm:
- Khởi động không bóng: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối; chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; bật nhảy tại chỗ.
- Khởi động với bóng: Tâng bóng, chuyền bóng nhẹ nhàng để cảm nhận bóng.
Cách chơi bóng cơ bản
Kỹ thuật chuyền bóng
- Chuyền ngắn: Sử dụng lòng bàn chân để chuyền bóng chính xác ở cự ly gần.
YouTube - Chuyền dài: Dùng mu bàn chân để chuyền bóng ở cự ly xa.
Kỹ thuật sút bóng
- Sút bằng mu bàn chân: Tạo lực mạnh, thường dùng để dứt điểm.
- Sút bằng lòng bàn chân: Tạo độ chính xác cao, thường dùng trong các pha chuyền bóng.
Kỹ thuật tâng bóng
Kỹ thuật tâng bóng trong cách chơi bóng cơ bản giúp cải thiện cảm giác bóng và kiểm soát bóng tốt hơn. Bắt đầu với tâng bóng bằng chân thuận, sau đó luyện tập với chân không thuận và kết hợp cả hai chân.
Kỹ thuật đánh đầu
Sử dụng phần trán để đánh bóng, giúp kiểm soát hướng đi của bóng và tạo ra các pha ghi bàn bằng đầu.
Kỹ thuật khống chế bóng
- Khống chế bằng lòng bàn chân: Dừng bóng khi bóng lăn trên mặt đất.
- Khống chế bằng đùi hoặc ngực: Dừng bóng khi bóng ở trên không.
Kỹ thuật di chuyển
- Chạy: Sử dụng đầu bàn chân để di chuyển nhanh chóng.
- Dừng đột ngột: Giúp thay đổi hướng di chuyển và đánh lừa đối thủ.
Kỹ thuật truy cản
- Kỹ thuật truy cản giúp ngăn chặn đối phương tiến gần khung thành. Các kỹ thuật bao gồm:
Giày Mira, Mira Sky, Mira Basic - Cướp bóng từ hai phía: Tiếp cận đối thủ từ hai bên để lấy bóng.
- Cướp bóng chính diện: Đối mặt trực tiếp với đối thủ để lấy bóng.
- Xoạc bóng: Sử dụng chân để cản phá bóng từ đối thủ.
Kỹ thuật ném biên
Khi ném biên, người chơi phải đứng đúng vị trí, hai tay giữ chặt quả bóng, hai chân không được nhấc lên. Bóng được đưa qua đầu và ném về phía trước với lực mạnh theo hướng mong muốn.
Lưu ý khi tập luyện
- Tập luyện đều đặn: Giúp cải thiện kỹ năng và thể lực.
- Nghe theo cơ thể: Tránh tập luyện quá sức để phòng ngừa chấn thương.
- Học hỏi từ người có kinh nghiệm: Nhận lời khuyên và hướng dẫn từ huấn luyện viên hoặc cầu thủ có kinh nghiệm.
Cách chơi bóng đã được bài viết cập chi tiết ở phía trên. Bóng đá không chỉ là một môn thể thao hấp dẫn mà còn là một hành trình rèn luyện kỹ năng, thể lực và tinh thần đồng đội. Đối với người mới bắt đầu, việc nắm vững những kiến thức cơ bản như thời gian thi đấu, vị trí trên sân, kỹ thuật khởi động, chuyền bóng, sút bóng, khống chế bóng và di chuyển là nền tảng quan trọng để phát triển kỹ năng chơi bóng. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo của Giải Trí Bóng Đá nhé!
